MANAJEMEN STRESS
Mereka yang sukses mengatasi problem stres tidak mempunyai waktu untuk tertekan, frustrasi, sedih apalagi depresi depresi.
Mereka bekerja dengan smart dan selalu bilang take it easy.
Dan yang lebih penting, mereka belajar untuk bisa menikmati waktu di kantor.
Bagi mereka, kantor adalah tempat tinggal kedua atau rumah kedua, (kan emang begitu, coba cek berapa jam kita ada di kantor?).
Yang lebih hebat lagi, bekerja terutama di kantor, adalah sarana untuk mengekspresikan diri,
Kok bisa?
Bisalah, karena mereka bekerja atas dasar passion mereka.
Coba bayangin, saat kita bekerja di bidang yang memang sangat kita sukai, pasti yang namanya capek dan penat akan terbayar saat kita berhasil mencapai target hari itu, minggu itu atau bulan itu.
Puass..
Nah bagi yang belum bisa atau masih merasa di kantor sebagai sebuah tekanan, harus berusaha untuk menghilangkannya atau setidaknya mengurangi.
Coba simak 5 trik hebat berikut ini agar stres Anda berkurang.
Tips # 1 : Nikmati waktu Anda di kantor
Yang paham benar atas kegiatan Anda di kantor adalah Anda sendiri, bukan orang lain, bukan juga atasan Anda.
Teman sekantor sekalipun, hanya melihat Anda dari sisi yang dia bisa lihat, ingat sisi manusia minimal ada 4, jadi teman Anda pun juga tidak lebih tahu dari Anda.
** sisi manusia itu ada 4, yang pertama, bagian yang Anda kenal, dan orang lain juga kenal; kedua, bagian yang Anda kenal dan orang lain tidak tahu; ketiga, bagian yang orang luar tahu, dan Anda tidak tahu (ini bahaya lho); dan yang terakhir, bagian yang Anda dan orang luar juga gak paham.
Nah, Anda juga pasti tahu, apa yang bisa membuat Anda merasa enjoy, apa yang bis bikin Anda bad mood.
So, fokuslah ke hal-hal yang bisa membuat Anda happy, dan enjoy dengan apapun yang ada di kantor Anda.
Dan tentu saja, ada pekerjaan yang membuat Anda enjoy dan ada juga yang bisa membuat Anda bad mood.
Terus gimana donk dengan kerjaan yang bikin Anda bad mood?,
Masak mau ditinggal, tidak dikerjain, hmmm bisa-bisa didamprat bos nanti.
Pertanyaan saya simple, pekerjaan apa yang membuat Anda bad mood ?,
Coba cek sekali lagi, apa yang membuat Anda bad mood dengan pekerjaan tersebut.
Anda tidak suka dengan pekerjaan tersebut, atau karena Anda kesulitan dan butuh waktu yang lama untuk menyelesaikannya.
Kalau yang pertama yang jadi alasannya atau penyebabnya maka pilihannya adalah Anda resign dan cari pekerjaan baru yang memang sesuai dengan passion Anda.
**
Kadang memang kita bisa saja terdampar di tempat yang bukan bidang kita atau kita bilang bukan passion kita.
Coba dicek sekali lagi, kenapa Anda berkerja di sana?
Apa karena terpaksa, karena waktu itu hanya itu yang ada yang bisa Anda dapatkan / kerjakan, sementara kebutuhan terus mengejar.
Kemudian tetapkan pada diri Anda, apakah tetap di tempat tersebut, atau Anda akan cari yang sesuai passion Anda.
JIka Anda memilih tetap dibidang tersebut (Anda juga sudah belajar beberapa hal), maka ikuti cara kedua di bawah ini.
Jika yang ke dua yang jadi alasannya, maka perbaiki kualitas kompetensi Anda, karena tiap pekerjaan sudah dihitung beban kerjanya.
“Aku senang dengan pekerjaanku, pekerjaanku telah membawa kebahagiaan bagi kehidupanku, membuat aku bisa mendapatkan apa yang menjadi keinginanku, aku senang dengan pekerjaan ini, terima kasih Tuhan”.
Dan terakhir, cobalah untuk berfikir realistis, ini pekerjaan Anda, dengan ini Anda mendapatkan banyak manfaat, dan kesenangan, so,,, nikmatilah pekerjaan Anda itu.
Tips # 2 : Membuat pekerjaan membosankan menjadi menarik
Jika Anda memilih untuk tetap menikmati pekerjaan Anda yang sekarang, Anda dapat mencari jalan keluar untuk membuat pekerjaan Anda menjadi menarik di mata Anda.
Pekerjaan yang membuat Anda tidak happy, biasanya adalah saat Anda mendapat tambahan pekerjaan, dimana pekerjaan tersebut, kurang Anda kuasai, penyelesaian terbaik adalah tingkatkan kompetensi Anda untuk bidang baru tersebut.
Dan Anda harus berfikir positif, dengan Anda mengerjakan bidang yang baru, maka pengalaman Anda bertambah lagi, ini modal yang bagus untuk peningkatan karir Anda nantinya.
Hal kedua yang membuat Anda tidak happy, adalah karena Anda sudah begitu rutinnya mengerjakan pekerjaan tersebut. Itu lagi, itu lagi, bosan jadinya.
Nah, itu tanda Anda butuh tantangan, so temui atasan Anda, atau HRD Anda, sampaikan bahwa jika memungkinkan, Anda siap menerima tantangan yang baru, jangan katakan kalau Anda bosan dengan pekerjaan itu, karena memang tidak boleh bosan. Ntar kalau yang bayar Anda juga bosan gimana ?
Sementara itu buatlah pekerjaan Anda tidak membosankan, misal dengan memasang foto-foto, atau barang-barang yang berkesan dan Anda sukai di sekitar Anda.
Atau anda bisa membawa barang-barang kesayangan Anda, asal jangan membawa seisi rumah ke kantor saja,
he3x. Bunga, boneka, atau apapun yang memang Anda sukai, itu bisa membuat Anda merasa betah di tempat kerja Anda.
Trik # 3 : Positif Mind Set
Jangan pernah mengatakan ‘Hari ini saya harus pergi kerja”,
Jika Anda mengatakan, ‘saya harus pergi kerja’, berarti Anda tidak suka pekerjaan Anda.
Cobalah mengatakannya dengan gaya yang lain atau tempo yang lebih riang,
Misalnya, “Saya dalam perjalanan menuju ke kantor (bayangin sebagai tempat yang menyenangkan)” atau
“Hari ini adalah hari yang indah untuk bekerja, dan saya senang melakukannya”, tersenyumlah (benar-benar tersenyum dari dalam diri Anda, bukan cuma bikin lengkungan di bibir) dan resapkan dalam diri Anda.
Bisa juga cara lain, dan gunakan sebagai afirmasi.
Tarik nafas yang dalam, nikmati dengan perasaan syukur, dan katakan pada diri Anda sendiri, “Aku senang dengan pekerjaanku, pekerjaanku telah membawa kebahagiaan bagi kehidupanku, membuat aku bisa memdapatkan apa yang menjadi keinginanku, aku senang dengan pekerjaan ini, terima kasih Tuhan”.
Atau apa saja yang menurut Anda merasa lebih enak.
Jadi be positif mind set.
Trik # 4 : Belajar Bicara Tidak
Salah satu hal yang membuat diri Anda terlibat dalam masalah adalah komitmen yang terlalu berlebihan.
Janganlah berusaha menjadi pahlawan, dengan selalu mengatakan ‘ya’ terhadap semua tugas-tugas yang di berikan ke Anda.
Anda akan merasa sakit hati, begitu atasan Anda marah-marah karena tugas yang diberikan ke Anda, yang sudah Anda sanggupi, tidak selesai.
Anda akan merasa sakit hati karena merasa banyak sekali pekerjaan yang harus Anda lakukan.
Trik untuk menghindarinya adalah memutuskan saat yang tepat untuk mengatakan ya dan tidak, sesuaikan dengan kapasitas Anda.
Tapi jangan ‘menolak’ pekerjaan yang memang jobs desk Anda, bisa berabe ntar?
Biasanya ini terjadi untuk perkerjaan lain-lain, bukan pekerjaan utama, atau saat ada project atau event khusus yang bukan bagian dari core business perusahaan.
Trik # 5 : Perkuat Kehadiran Anda
Inti dari kehadiran Anda yang kuat adalah merasa nyaman dengan keberadaan Anda dan Anda mengetahui di mana menempatkan diri dengan baik.
Bila Anda melakukan hal ini, orang-orang yang berada dekat dengan Anda akan merasa bahwa Anda benar-benar ada di sana bersama mereka.
Cara untuk memperkuat kehadiran Anda adalah dengan mempertajam konsentrasi dan menyelesaikan pekerjaan Anda dengan baik.
Pusatkan perhatian Anda dan berusaha untuk menghentikan pikiran Anda yang mengembara.
Pada akhirnya, ‘temukan keseimbangan Anda’. Jika Anda merasa di ujung tanduk, mulailah mengevaluasi prioritas yang berbeda dari pekerjaan.
Mulailah menjadwalkan kegiatan Anda. Coba ngobrol dengan mereka yang tidak terkena stres dan Anda akan menemukan bahwa mereka memiliki hidup yang seimbang.
Ini berarti, walaupun mereka bekerja keras, mereka tetap memiliki kehidupan lain di luar
pekerjaannya.
Fokuskan pikiran Anda bahwa life is wonderful apapun yang Anda kerjakan.
Nah, jika stres Anda sudah berhasil diatasi, Andapun lebih leluasa untuk menambah sukses!
Demikian beberapa trik untuk berkerja lebih menyenangkan.
Terimakasih sudah mampir di blog Distribusi Pemasaran ini
Salam sukses, sehat dan bahagia.